设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，专家揭秘背后原因
发布时间：2025-02-27 16:22:40来源：
近年来，越来越多的人选择使用多个闹钟来确保自己能够按时起床。然而，一项研究表明，频繁被闹钟惊醒可能会导致慢性疲劳。当一个人在睡眠过程中被突然的铃声打断时，身体会经历一系列应激反应，如心跳加速和血压升高。长期以往，这种应激状态可能导致身体疲惫不堪，进而引发慢性疲劳。
专家指出，连续的应激反应不仅会影响人的精神状态，还会对心血管系统造成负担，增加患心脏病的风险。此外，频繁中断深度睡眠阶段也会打乱人体正常的生物钟，影响睡眠质量，从而进一步加剧疲劳感。因此，为了保持良好的健康状态，建议采用更温和的方式唤醒自己，比如逐渐增强的光线或轻柔的音乐，以避免不必要的健康风险。
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