研究发现盖重被子4周后可改善失眠
发布时间：2025-03-15 05:07:30来源：
深度睡眠体验：重被子助眠的秘密
随着现代生活节奏的加快，失眠已成为困扰许多人的问题。近期一项研究表明，使用重被子进行为期四周的睡眠试验，能够显著提升睡眠质量。重被子通过模拟“触觉压迫”（deep touch pressure, DTP）的效果，为身体提供温和的压力感，从而帮助放松神经系统，减少焦虑情绪。
研究团队选取了50名轻度至中度失眠患者作为实验对象，将其随机分为两组。一组使用普通被子，另一组则使用重达7-10公斤的特殊设计被子。结果显示，使用重被子的一组参与者平均入睡时间缩短了约25分钟，并且夜间醒来次数减少了近50%。此外，他们的整体睡眠满意度评分也提高了近30%。
专家指出，这种疗法不仅适用于失眠人群，对于需要缓解压力或改善睡眠质量的健康人士同样有效。不过，使用重被子时需注意选择合适的重量，避免因过重而造成不适。未来，研究人员计划进一步探索其长期效果及适用范围，以期为更多人带来优质的睡眠体验。
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