研究发现盖重被子4周后可改善失眠

来源:

深度睡眠体验:重被子助眠的秘密

随着现代生活节奏的加快,失眠已成为困扰许多人的问题。近期一项研究表明,使用重被子进行为期四周的睡眠试验,能够显著提升睡眠质量。重被子通过模拟“触觉压迫”(deep touch pressure, DTP)的效果,为身体提供温和的压力感,从而帮助放松神经系统,减少焦虑情绪。

研究团队选取了50名轻度至中度失眠患者作为实验对象,将其随机分为两组。一组使用普通被子,另一组则使用重达7-10公斤的特殊设计被子。结果显示,使用重被子的一组参与者平均入睡时间缩短了约25分钟,并且夜间醒来次数减少了近50%。此外,他们的整体睡眠满意度评分也提高了近30%。

专家指出,这种疗法不仅适用于失眠人群,对于需要缓解压力或改善睡眠质量的健康人士同样有效。不过,使用重被子时需注意选择合适的重量,避免因过重而造成不适。未来,研究人员计划进一步探索其长期效果及适用范围,以期为更多人带来优质的睡眠体验。

标签: 研究发现盖重被子4周后可改善失眠

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

上一篇白堤

下一篇最后一页