——秋意渐浓，养生正当时
立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋天的开始。这一天的到来不仅提醒人们季节的更替，也带来了养生的重要提示。在立秋后，气温虽仍炎热，但早晚已逐渐凉爽，此时要注意调整作息与饮食习惯。
首先，饮食上应以滋阴润燥为主。多吃梨子、百合、银耳等具有滋润效果的食物，避免辛辣刺激性食物。其次，适量运动可以增强体质，但需避开高温时段，选择清晨或傍晚进行适度锻炼。此外，保持良好的心态同样重要，秋日宜静心养神，减少情绪波动。
立秋也是农事活动的关键时期，“立秋三场雨，秕稻变成米”，这句谚语道出了雨水对农作物的重要性。对于城市居民而言，则不妨趁着这个时节外出踏青，感受自然的变化，为身心注入新的活力。总之，立秋不仅是自然界的一次轮回，更是我们顺应时令、调养身体的好时机。
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