2022年哪天入伏——三伏天的养生小贴士
发布时间：2025-04-24 20:52:42来源：
2022年的入伏时间是7月16日，标志着一年中最热的三伏天正式开始。三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年的末伏将在8月25日结束，整个三伏天长达40天。
入伏后气温升高，湿度增加，人体容易感到闷热不适。因此，养生尤为重要。首先要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，多喝水补充身体流失的水分。其次，饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物。此外，适量运动可以促进新陈代谢，但应选择清晨或傍晚较为凉爽的时间进行。
三伏天也是冬病夏治的好时机，可以通过中医理疗如艾灸、拔罐等方式调理身体，增强免疫力。通过科学合理的养生方法，可以让这个夏天更加健康舒适。
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