【请问少林武术的基本功都有哪些?】少林武术是中国传统武术的重要流派之一，历史悠久，讲究内外兼修。其基本功是习武者打基础、练内力、增强体质的重要环节。掌握好基本功，不仅有助于提升实战能力，还能为后续学习套路和招式打下坚实的基础。
以下是少林武术中常见的基本功
| 序号 | 基本功名称 | 内容说明 |
| 1 | 马步桩 | 双脚分开与肩同宽，屈膝半蹲，保持身体稳定，锻炼腿部力量与耐力。 |
| 2 | 弓步桩 | 一腿前弓，一腿后蹬，重心在前腿，增强下肢爆发力与平衡能力。 |
| 3 | 虚步桩 | 一脚虚点地，另一脚支撑，锻炼身体的协调性和灵活性。 |
| 4 | 正踢腿 | 两腿交替进行正踢，提高腿部柔韧性和踢击力度。 |
| 5 | 侧踢腿 | 向侧方踢腿，增强侧向移动能力和腰腹力量。 |
| 6 | 站桩（无极桩） | 双脚并拢，身体直立，双手自然下垂或抱球，调息养气，增强内劲与心性。 |
| 7 | 手型练习 | 包括拳、掌、勾、指等手型的规范动作，培养手部力量与灵活性。 |
| 8 | 拳法基础 | 如冲拳、贯拳、砸拳等，注重发力方式与动作准确性。 |
| 9 | 掌法基础 | 如劈掌、推掌、穿掌等，强调掌型变化与力量传导。 |
| 10 | 腰部训练 | 通过转腰、拧腰等动作，增强腰部力量与灵活性，提高整体协调性。 |
| 11 | 肩部活动 | 活动肩关节，防止僵硬，增强上肢灵活性与打击力度。 |
| 12 | 跌扑翻滚 | 包括摔跤、翻滚等动作，提升身体的应变能力和抗摔能力。 |
| 13 | 劈叉与压腿 | 提高腿部柔韧性，为后续高难度动作做准备。 |
| 14 | 呼吸训练 | 如深呼吸、闭气练习等，增强肺活量与内力控制。 |
| 15 | 拳脚配合练习 | 将拳法与腿法结合，提升攻防转换能力与实战意识。 |
以上这些基本功是少林武术习练过程中不可或缺的部分，初学者应循序渐进，打好基础后再逐步深入。同时，坚持每日练习，才能真正体会到少林武术的精髓所在。
