【跆拳道上中下格挡教学要点】在跆拳道的实战与训练中，格挡技术是保护自身、减少受击的重要手段。掌握上、中、下三种基本格挡技巧，不仅能够提升自我防护能力，还能为后续进攻创造有利条件。以下是针对这三种格挡技术的教学要点总结。
一、上格挡（Upper Block）
定义：上格挡主要用于防御来自头部、肩部或上半身的攻击，如直拳、摆拳等。
教学要点：
| 技术要点 | 说明 |
| 手型 | 双手并拢，前臂垂直向上，手掌朝向对手 |
| 身体姿势 | 保持重心稳定，身体微侧，避免正面暴露 |
| 防御范围 | 有效覆盖头部至肩膀区域 |
| 动作时机 | 在对手出拳时迅速抬起手臂进行格挡 |
| 注意事项 | 格挡后需迅速回防，防止被连续攻击 |
二、中格挡（Middle Block）
定义：中格挡用于防御来自腹部、肋部或胸口的攻击，如刺拳、推击等。
教学要点：
| 技术要点 | 说明 |
| 手型 | 前臂水平向外展开，手掌朝外，形成屏障 |
| 身体姿势 | 上身略微前倾，保持平衡 |
| 防御范围 | 有效遮挡胸部和腹部区域 |
| 动作时机 | 在对手攻击即将命中时快速做出反应 |
| 注意事项 | 格挡后应立即回位，准备反击或继续防守 |
三、下格挡（Low Block）
定义：下格挡主要用于防御腿部攻击，如踢腿、扫腿等。
教学要点：
| 技术要点 | 说明 |
| 手型 | 前臂向下折叠，手掌朝内，形成防护 |
| 身体姿势 | 膝盖微屈，重心下沉，增强稳定性 |
| 防御范围 | 有效阻挡小腿、膝盖及脚踝部位 |
| 动作时机 | 在对手踢腿动作开始时即做出反应 |
| 注意事项 | 格挡后要迅速恢复站立姿势，避免被压制 |
总结
上、中、下三种格挡技术各有侧重，分别对应不同攻击部位。在实际训练中，应结合步法、身法进行综合练习，提高整体防御能力。同时，注意动作的连贯性与节奏感，使格挡不仅成为被动防御，更成为主动控制战局的手段。
通过系统学习与反复练习，学员可以逐步掌握这些基础但关键的技术，为今后的实战打下坚实基础。
